饮食防疫,可以多吃这5种食物!

在饮食防疫中，可多吃健脾祛湿
、补脾、芳香 、辛温
、活血化瘀这5类食物以增强免疫力 ，具体如下：健脾祛湿的食物意义：此次肺炎大多是体内痰湿严重的人易中招
，体内湿邪严重，中焦不通 ，易导致五脏六腑出问题
，出现痰湿体质。祛湿化痰对预防此次疫情有重要意义 。

多吃肉类和蛋类、谷物和豆类，多吃新鲜的水果和蔬菜 ，尽量多吃一些油腻 、高油脂的熏腌食品
。

增强免疫,降低疫情危害

〖壹〗
、增强免疫力对疫情防控的重要性无症状感染者的传播风险：上海医疗救治专家组组长张文宏指出
，输入性病例中无症状患者比例上升，若未及时隔离 ，可能引发社区传播。增强免疫力可降低感染风险
，减少无症状感染者的出现 。缺乏特效药的现实需求：近来尚无专门针对新冠肺炎的药物，免疫力成为抵抗病毒的关键防线
。

〖贰〗、℃以上及时服用退烧药。通过免疫强化与科学防护相结合 ，可有效降低感染风险，平稳度过疫情高峰期 。

〖叁〗 、免疫力是人体对抗病毒的关键武器
，全面放开后需通过科学方式增强免疫力以降低感染风险或减轻症状
。免疫力的重要性在病毒面前，人体反应存在显著差异：有人不易感染 ，有人无症状
，有人症状轻微，也有人发展为重症。这表明治疗是辅助手段 ，最终战胜病毒依赖强大的免疫力 。

【健康科普】当前疫情下,如何调整心态,获得平静感

〖壹〗
、在当前疫情下
，调整心态获得平静感可从以下方面入手：应对过度的焦虑紧张情绪自我安抚：通过多种活动获得心灵滋养
。

〖贰〗、面对疫情防控措施放宽，普通人应保持理性平和的心态 ，同时从心理调适 、健康防护
、物资准备、生活管理四个方面做好充分准备。保持理性平和的心态避免恐慌情绪：正确认识疫情防控措施调整是科学优化防控策略的体现
，并非完全“放开
” 。

〖叁〗 、疫情下不同阶段的心理健康指南如下：身边阳性变多时的积极心态调整权威渠道获取信息：关注官方发布的防控科普知识，不信谣、不传谣 ，避免因小道消息加剧恐慌。例如通过政府卫生部门官方网站
、权威媒体获取信息
。做好应对准备：学习防护知识
，如正确佩戴口罩、消毒方法等，心理上做好准备可减少慌乱感。

〖肆〗 、通过“睡前调息养生法”和科学的生活习惯调整 ，可有效缓解疫情期间的失眠问题，提升身心健康水平 。

〖伍〗
、《疫情情绪自救手册》由中智EAP心理科普专家团队撰写
，针对疫情中可能产生的身心应激反应，提供心理调适方法和技巧 ，涵盖情绪、确诊 、封闭办公
、居家、赋能等场景的应对指南
。具体内容如下：情绪篇如何知道自己的情绪是否有受影响：可通过免费的专业情绪测试
，了解自己当下的焦虑 、抑郁和压力水平。

〖陆〗
、可以在家选取一项专注又简单重复的事情，比如画画、做清洁等等 ，都可以帮助我们获得内心的平静感 。

抗疫治疗及食疗的重要推手,一定要多囤!

〖壹〗 、新会陈皮是抗疫治疗及食疗的重要推手
，在抗疫过程中发挥了积极作用，以下从治疗
、食疗、权威推荐 、产品选取等方面进行详细介绍：治疗作用多版诊疗方案收录：多版《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》中提及 ，陈皮等多种中药材被搭配成不同的中药制剂
，可在病情的不同阶段发挥治疗作用
。