太原科大孙秀文:比“阳
”更可怕的,是内心的焦虑和恐慌!这3条建议,不妨...

〖壹〗 、面对疫情带来的焦虑和恐慌，可通过正向思考
、积极面对不确定性、保持平常心三条建议进行调节；若持续焦虑恐慌并影响生活 ，需考虑是否患焦虑症并及时治疗。缓解焦虑和恐慌的三条建议多做正向思考快乐与否是自己的选取
，心情改变会带动整个情绪改变 。

〖贰〗 、给双相情感障碍患者使用抗抑郁药，有诱发躁狂的风险 ，或增加循环发作频率，使治疗更棘手
。

〖叁〗、寻求专业医疗建议：建议患者前往正规精神疾病医院就诊
，医生会根据病情制定个体化治疗方案。避免因图省事或省钱选取不正规机构，否则可能导致病情恶化 。关注药物类型：传统抗精神病药物可能因合并抗胆碱能药物（如安坦）影响记忆 ，长期使用苯二氮卓类药物（如安定）也会损害认知功能。

〖肆〗
、甚至过很久
，也无法从这件事情中走出来，一直因为这件事焦虑
。

EAP心理科普|《疫情情绪自救手册》

〖壹〗、《疫情情绪自救手册》由中智EAP心理科普专家团队撰写 ，针对疫情中可能产生的身心应激反应
，提供心理调适方法和技巧，涵盖情绪 、确诊
、封闭办公、居家 、赋能等场景的应对指南。具体内容如下：情绪篇如何知道自己的情绪是否有受影响：可通过免费的专业情绪测试 ，了解自己当下的焦虑
、抑郁和压力水平 。

浅谈新冠给女性带来的烦恼

新冠疫情下
，女性面临诸多压力和变化，打乱了植物神经系统的正常活动 ，引起血液循环障碍、女性荷尔蒙紊乱等
，进而导致月经不调 、痛经等月经相关烦恼增多
。据调查，因身体不适来店的女性人数增至2019年同期的4倍 ，其中月经问题较为突出。

新冠疫情三年带来了生活焦虑与心态转变
、社交模式变化、生活与工作空间融合 、健康安全意识提升
、社会秩序与应急管理调整，改变了社交习惯、工作模式 、消费观念、健康观念
，影响了经济结构
、社会关系、心理状态 、生活方式，发现了社区互助重要性
、线上模式潜力、公共卫生体系短板 、人类心理韧性 。

是啊 ，人生中总有艰难的时刻
，它会将人生变得辽阔
。苦恼总是会存在的，但它终会消失。

未感染者：可能因三针疫苗和优异免疫能力作用 ，对本次疫情病毒具有完全免疫效果 。对未感染者的烦恼与思考：烦恼原因：未感染者缺少本次感染
，体内抗体载量可能已不如感染者，从抗体载量角度衡量免疫力 ，或已属于弱势群体
。